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Alongar pressione o cotovelo, com a maior força possível, com a outra mão, em direção ao outro ombro. Fique nesta posição por 10 a 15 segundos. เว็บa nossa fisioterapeuta, barbara camacho (@barbaracamacho_fisio) preparou uma série de vídeos com dicas de alongamentos e exercícios que podem ser. เว็บalongamento para membros superiores alongamento da parte lateral do ombro: Estique o braço esquerdo a frente do corpo e com a mão direita segure no cotovelo e traga o braço.

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เว็บalongamento de membros superiores 5. Alongamento de tríceps eleve um braço perto da orelha e dobre o cotovelo, colocando a mão nas costas, com os dedos.

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