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¡CUIDADO! La falta de memoria y concentración puede ser demencia. Pero no siempre es Alzheimer.
En la mayoría de los casos los problemas de memoria no son graves, son reversibles, tienen cura.
Existen muchos alimentos, hábitos y técnicas MU PODEROSAS para aumentar la memoria y la concentración.

Hay muchas enfermedades que provocan perdida de memoria. Las principales causas son:
- Problemas hormonales como el hipotiroidismo
- Falta de vitamina B12 o deficiencia de Vitamina D
- La depresión y los problemas emocionales

Hay remedios que son malos para la memoria y hacen mal al cerebro, como el uso crónico de benzodiazepinas (clonazepam, diazepam), o antialérgicos antihistamínicos. El uso prolongado de estos medicamentos puede hacer que te olvides mucho de las cosas y pueden tener efectos secundarios que dañan tu cerebro.

Infecciones como la sífilis o el sodio muy bajo en sangre también puede provocarte problemas de memoria.

Los análisis de sangre para detectar demencia o alteraciones en la memoria son aquellos que descartan las causas reversibles.

La demencia es un severo deterioro de las funciones cerebrales, como la memoria, el habla, entender las cosas y la persona esta tan grave que depende de otros. Los síntomas iniciales de demencia pueden ser perder la memoria a corto plazo.

Los mejores alimentos para aumentar la memoria y la concentración son aquellos ricos en omega 3, alimentos antiinflamatorios y antioxidantes que disminuyen la inflamación en tu organismo.

La cúrcuma tiene sorprendentes beneficios y puede aumentar la memoria.

Tomar 2 a 3 tasas de café por día ayuda a mejorar la memoria y es excelente para tu salud.

Los mejores hábitos para aumentar el poder cerebral y mejorar falta de memoria son:
- Hacer ejercicios para reducir el peso, mejorar la resistencia a la insulina y la obesidad
-Evitar azúcar refinado e hidratos de carbono de alto índice glucémico
-Hacer ejercicios para el cerebro como sudoku, palabras cruzadas o aprender nuevas habilidades
- La meditación y dormir 8 a 9 horas por día mejora la memoria

Practicar todo esto puede mejorar los síntomas de atrofia cerebral.

Una de las mejores técnicas para no olvídate las cosas y aprender a memorizar es practicar “mindfulness” o “alerta plena” todos los días.

Existen suplementos para aumentar la memoria y la concentración como el Ginkgo Biloba pero no ha mostrado beneficios en los estudios científicos.

Suplementos de vitamina B y vitamina D pueden ser muy útiles para el cerebro y la memoria en las personas con deficiencia de estas.

El magnesio también puede ayudar a recordar mejor las cosas y mejorar los síntomas de demencia en algunos pacientes.

Video con fines educativos.

Contenido del video
00:00 ¡EXCELENTES NOTICIAS!: recuperar la memoria es posible
00:43 Memoria qué es y donde se almacena
02:31 Principales enfermedades que alteran la memoria
02:53 El hipotiroidismo puede empeorar la memoria
03:18 Falta de vitamina B12 y vitamina D: peligro para el cerebro
03:55 La depresión hace que olvides muchas cosas
04:23 Remedios malos para la memoria y la concentración
05:03 Otras causas reversibles de pérdida de memoria
07:19 Secuelas de accidente cerebro vascular (ACV)
08:04 Síntomas de demencia: signos de alarma de falta de memoria
08:53 Cómo se diagnostica demencia
09:09 Los mejores alimentos para tu memoria y concentración
11:00 Beneficios del café y la cafeína para tu cerebro
12:08 Hábitos y ejercicios para aumentar tu memoria
14:09 Las mejores técnicas para la memoria y concentración
14:57 Como ejercitar la memoria y recordar mejor
17:01 Suplementos buenos y malos para la memoria
17:28 Vitaminas que son buenas para la memoria

¿De dónde saqué la información?
UpToDate
Soy médico con especialidad en medicina interna y subespecialidad en nefrología con años de estudio y experiencia.

Links útiles:
health.harvard.edu/topics/memory

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