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Leite em pó DESNATADO engorda? [Vale a pena ter na DIETA?]
O leite em pó é uma delícia, além de durar muito mais. Mas o leite em pó desnatado engorda? Será que o leite em pó desnatado na dieta faz mal? Você

O leite desnatado é um tipo de leite sem gordura, ou seja, muita gente toma leite desnatado an dieta. Mas será que leite desnatado engorda? Ou será que o leite desnatado emagrece? E o leite em pó desnatado?

No vídeo de hoje, falaremos um pouco sobre as calorias do leite desnatado, se o leite em pó desnatado engorda muito ou se o tomar leite em pó desnatado emagrece na dieta.

O leite em pó é uma versão desidratada do leite tradicional, que passa por uma máquina que retira a sua água, fazendo com que ela se torne uma pasta, e é borrifado no formato de gotículas em um equipamento com ar quente e seco,
até que ganhe a forma de pó.

Como o líquido do leite não é submetido a altas temperaturas, a perda de nutrientes é minimizada.

Além disso, todo esse processo faz com que o produto passe a durar mais tempo.

O leite líquido dura até três dias dentro da geladeira, enquanto o leite em pó pode durar até um mês depois de ser aberto.

Além de ser diluído em água para que o consumidor possa beber o leite, o ingrediente também é utilizado em uma série de receitas como balas, bolos, pudins, brigadeiros, tortas, além de servir como acompanhamento do açaí, por exemplo.

Se você está de dieta e quer emagrecer e precisa saber se tomar leite em pó desnatado engorda ou prejudica a sua dieta, continue nos assistindo.

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Para entendermos se o leite em pó engorda, precisamos conhecer a quantidade de calorias que são encontradas no produto.

O leite em pó desnatado da marca Italac, possui 72 calorias a cada duas colheres de sopa.

Já o leite em pó desnatado da marca Molico, tem 69 calorias a cada duas colheres de sopa.

O leite Ninho semidesnatado tem 94 calorias a cada duas colheres de sopa.

Como vimos, as opções de leite desnatado são menos calóricas que o leite semidesnatado.

Em relação ao leite integral, tanto o desnatado quanto o semidesnatado são excelentes opções, já que duas colheres de leite em pó integral pode chegar a 130 calorias.

A composição dos tipos de leite integral e desnatado é exatamente a mesma, exceto pela quantidade de gorduras saturadas e insaturadas.

As gorduras saturadas são as que o corpo mais absorve, causando ganho de peso, entupimento de veias ou artérias e diversos problemas relacionados à obesidade, por isso o leite desnatado é um aliado na dieta,
já que está livre de quase 100% das gorduras.

Ou seja, nada te impede de tomar um copo de leite desnatado no seu café da manhã ou da tarde.

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